Как укрепить сосуды головного мозга

Как укрепить сосуды головного мозга

Сосудистая система – это множество крупных и мелких артерий с венами, по которым к каждой клетке организма доставляются питательные вещества, выводятся продукты метаболизма. При их повышенной хрупкости могут возникать различные заболевания, даже опасные для жизни людей. Поэтому каждому человеку необходимо знать, как укреплять сосуды головного мозга, чтобы сохранить крепкое здоровье.

Кому обращать внимание на сосуды мозга

Медицинская статистика неумолимо свидетельствует, что проблема укрепления сосудов сердца и сосудов актуальная не только у взрослых лиц, но и у детей. Патологии именно сосудистой этиологии возникают даже у новорожденных – врожденного характера.

Как укрепить сосуды головного мозга

Особенно пристальное внимание рекомендуется обращать на свое здоровье людям, у которых имеются предрасполагающие факторы:

  • чрезмерные физические нагрузки – работа грузчиком, либо спортсмены;
  • гиподинамия – люди с пассивным образом жизни, или же офисные сотрудники, вынужденные проводить 2/3 рабочего времени сидя перед монитором компьютера;
  • ежедневные стрессовые ситуации – частое выделение гормонов надпочечниками негативно отражается на сохранности сосудистой стенки из-за колебаний артериального давления;
  • хронические патологии сердечнососудистой системы;
  • заболевания эндокринологической этиологии – диабет, ожирение;
  • отягощенная наследственная предрасположенность – семейный характер ВСД в головном мозге;
  • злоупотребления табачной, а также алкогольной продукцией.

Сохранить и укрепить сосуды помогают, как здоровый образ жизни с правильным питанием, так и физическая активность с курсами медикаментозной терапии. Оптимальные схемы воздействия подскажет врач после проведения диагностических процедур.

Настораживающая симптоматика

В человеческом организме все настолько тонко устроено, что даже небольшой сбой в слаженной деятельности одной системы незамедлительно отражается на функционировании соседних органов и самочувствии людей в целом. Так, при спазме сосудов при ВСД появляются симптомы со стороны головного мозга, сердца, а также легких и желудочно-кишечного тракта.

Внимательное отношение к сигналам своего организма, позволяет своевременно диагностировать заболевания и проводить комплексное его лечение. Специалисты призывают обращать внимание на следующие симптомы:

  • колебания артериального давления – изменение индивидуальных параметров, ранее не свойственное человеку;
  • ухудшение самочувствия в душном помещении, либо при жаркой погоде;
  • склонность к головокружениям и обморочным состояниям;
  • появление метеозависимости;
  • холодные конечности – становятся часто зябкими стопы и кисти;
  • постоянные укачивания в транспорте;
  • расстройство зрения при резкой смене положения тела в пространстве;
  • головные боли в утренние часы и плохое самочувствие на протяжении всего дня.

Подтвердить или опровергнуть присутствие заболевания в сосудах головного мозга помогают инструментальные методы обследования – ангиография, электроэнцефалография, магнитно-резонансная томография. После установления истинной причины ухудшения здоровья, специалист сможет подобрать оптимальные лечебные меры для его восстановления.

Продукты для укрепления сосудов мозга

В основе любой лечебной тактики, безусловно, находится диетотерапия. Ведь именно правильное питание – залог хорошего здоровья людей с момента их появления на свет. Поэтому составлению меню для полноценной работы головного мозга необходимо уделять максимум внимания.

Продукты для укрепления сосудов головного мозга

Лучшими продуктовыми средствами для укрепления сосудов являются жирные сорта рыбы – в них максимальная концентрация ненасыщенных жирных кислот, полезных для клеток мозга. Блюда из скумбрии, семги, либо сельди обязательно должны присутствовать в меню 2–3 раза в неделю. Из растительных масел предпочтение следует отдавать оливковому, а также кунжутному – использовать их в заправках для салатов.

Природными антиоксидантами мозга являются цитрусовые и такие ягоды, как шиповник, черника, калина с облепихой. Из них можно готовить десерты, варить компоты. Огромное количество витамина С будет способствовать укреплению стенки сосудов мозга.

Уникальным составом обладают инжир, чеснок, проросший овес, шпинат и грецкие орехи. В них комплекс микроэлементов, который благотворно отражается на работе мозговых клеток. Поэтому из эти продукты также рекомендуется включать в рацион , если пришлось задуматься, как повысить тонус сосудов.

Народные методы лечения

На начальном этапе поражения сосудов, с ними вполне можно справиться в домашних условиях – с помощью рецептов народной медицины. Ингредиенты в них полностью натуральные, а потому безопасные для организма. Преимуществом является и доступность компоненты – чаще всего они присутствуют в каждом доме.

Эффективные средства для укрепления сосудов:

  • 250 г зубчиков чеснока тщательно покрошить, всыпать в такое же количество спирта, оставить на 2 недели – принимать капельным способом по схеме с прибавлением количества капель от 2 до 15, с последующим уменьшением;
  • рецепт на лекарственных травах – в равных долях скомбинировать траву пустырника с лабазником, а также сушеницей и плодами шиповника – 4 ст. л. смеси всыпать 1 л кипятка, через 3–4 часа профильтровать и пить на протяжении дня по 100 мл 3 раза;
  • один из способов укрепления сосудов – прием лимонного сока с водой общим объемом 1 стакан 3 р/сутки;
  • взять в равных частях плоды софоры японской и траву луговой герани, а также цветы донника – 2 ст. л. готовой смеси всыпать в 500 мл кипятка и дать настояться, после фильтрования пить по 1/3 стакана трижды в сутки на протяжении двух месяцев.

Существуют десятки народных рецептов для укрепления сосудов, однако, каждый из них предварительно следует оговорить с лечащим врачом.

Лечебная физкультура для мозга

Улучшить тонус сосудов в комплексе с медикаментами способны комплексы физических упражнений.  Ведь при физических нагрузках кровообращение интенсивнее, а, значит, и поступление питательных веществ с молекулами кислорода к тканям возрастает.

Дыхательная гимнастика для укрепления сосудов головного мозга

Специалистами для укрепления сосудов головного мозга разработана лечебная физкультура:

  • дыхательная гимнастика – набрать максимальное количество воздуха, затем имитировать его выдох с расширением и сужением грудной клетки, но с плотно сжатыми губами, повторить 10–15 раз;
  • встать прямо, руки зафиксировать за головой, сжатыми в «замок» – после глубокого выдоха, резко опустить сцепленные руки вниз на выдохе, как при колке дров, повторить 4–5 раз;
  • совершать медленные вращения головой – вначале по часовой стрелки, потом по обратному направлению.

Все комплексы упражнений для позвоночника вначале следует проработать с врачом кабинета лечебной физкультуры, а только потом их требуется повторять самостоятельно каждый день у себя дома.

Медикаментозная терапия мозга

С целью коррекции расстройств в сосудистом русле врачи часто рекомендуют ряд препаратов для укрепления сосудов головного мозга. Их цель – восстановить тонус и силу сосудистой стенки, а также улучшить реологические свойства крови.

Фармакологическая промышленность непрерывно развивается – ежегодно выпускают все новые медикаменты. Эффективные препараты для укрепления стенок сосудов:

  • ноотропы – для повышения мозговой активности;
  • антиагреганты – коррекция реологических свойств крови, к примеру, Ноотропил, Пирацетам.;
  • витаминами для сосудов головы является – С, подгруппа В, Е, РР;
  • антиоксиданты – Церебрализин, Актовегин;
  • статины – Розувостатин, Аторвастатин;
  • гомеопатические средства – Гинко Билобла, Гинко ум.

Каждую схему лекарственного воздействия, в том числе с витаминами для сосудов головного мозга и сердца, специалист подбирает в индивидуальном порядке. Обязательно будут учтены жалобы человека, причины сосудистого расстройства, возраст и переносимость медикаментов. Так, далеко не всем подойдет Аскорутин при ВСД – могут быть аллергическая реакция из-за непереносимости.

Водные процедуры для сосудов мозга

Гидротерапия – еще одно успешное направление в укреплении сосудов головного мозга. Воздействуя теплом либо холодом можно добиться требуемой реакции организма. Ванна с целебными отварами либо контрастный душ не только возвращает хорошее настроение, но и укрепляет весь организм.

Однако, для того, чтобы понять, как улучшить работу сосудов, прежде необходимо знать особенности температурных режимов и физиологические механизмы реакции тканей на воду. Основные виды водных процедур:

  • гигиенические ванны;
  • со скипидаром;
  • сероводородные;
  • травяные ванны;
  • минеральные.

Для каждого варианта гидротерапии имеются свои показания, а также противопоказания. Поэтому самостоятельно подобную терапию лучше не использовать. Вода может не только лечить, но и наносить урон здоровью при неправильном применении.

Для укрепления сосудов требуется прикладывать определенные усилия. Зато наградой будет крепкая память и отсутствие тяжелых заболеваний, к примеру, инсульта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector